Maca, czyli peruwiański pieprzyca, to roślina z rodziny krzyżowych, pochodząca z Boliwii i Peru, z regionu Andów.
Od kilku tysięcy lat ten adaptogenny korzeń, przypominający rzodkiew, jest uprawiany w górach, w surowych warunkach, i znany ze swoich unikalnych właściwości poprawiających ogólne samopoczucie człowieka.
Chociaż korzeń macy jest znany osobom zainteresowanym zdrowym trybem życia już od pewnego czasu, jej popularność rośnie obecnie jeszcze szybciej.
Peruwiański pieprzyca występuje w coraz różnych formach, takich jak proszek maca, kapsułki maca, nalewki maca i inne.
Coraz częściej wpływ macy jest doceniany również przez społeczeństwo, dlatego korzeń ten jest integrowany z różnymi produktami spożywczymi.
Najważniejsze jest to, że popularność macy nie jest przesadzona – korzyści macy są nieocenione dla zdrowia, energii i ogólnego samopoczucia. Poniżej przedstawiamy 3 powody, dla których warto włączyć peruwiańską pieprzycę do swojej diety.
1. Powód: korzeń macy chroni organizm przed skutkami stresu i wspiera lepszy nastrój
Wszystkie rośliny adaptogenne, w tym maca, mają jedną istotną cechę – pomagają radzić sobie ze stresem i jego wpływem na organizm. Maca stymuluje system odporności organizmu na stres i wyrównuje poziom kortyzolu.
Kortyzol zwykle wzrasta w sytuacjach stresowych. Regularne stosowanie peruwiańskiej pieprzycy utrzymuje poziom kortyzolu na niższym poziomie, co zmniejsza wpływ stresu na centralny układ nerwowy i hormonalny.
Mówiąc prosto – maca pomaga lepiej radzić sobie z codziennymi stresorami, a także poprawia nastrój.
Dowody naukowe:
- W badaniu z 2016 r., w którym 175 uczestników przyjmowało czerwoną lub czarną macę przez 12 tygodni (3 g dziennie), stwierdzono poprawę nastroju i poziomu energii w porównaniu z grupą placebo.
- W badaniu z 2014 r., którego uczestniczkami były kobiety w okresie menopauzy, wykazano związek między regularnym stosowaniem macy a zwiększonym poziomem dopaminy – hormonu szczęścia, który pomaga osobom cierpiącym na depresję.
2. Powód: maca może zwiększyć poziom energii
Zwykle mówi się, że jeśli ciągle czujesz się zmęczony, brakuje Ci energii, należy dobrze się wysypiać, odpoczywać, zbilansować dietę i poświęcać czas na sport. To dobre zalecenia.
Jednak aby szybciej i skuteczniej zwiększyć poziom energii, obok codziennego zdrowego trybu życia, warto przez co najmniej 12 tygodni stosować proszek maca.
Korzyści macy są wielowymiarowe:
- Może pomóc w stabilnym zwiększeniu poziomu energii bez kofeiny;
- Może wspierać regulację poziomu cukru (glukozy) we krwi;
- Zwiększa koncentrację, a tym samym zmniejsza ryzyko uczucia zmęczenia.
Regularne stosowanie proszku maca lub innych produktów z macą może wyrównać równowagę procesów w organizmie, której zaburzenia często są przyczyną spadku energii.
3. Powód: maca może zwiększyć popęd seksualny
Z powodu wspomnianej wcześniej nierównowagi hormonalnej, niskiego poziomu energii i gorszego nastroju, często spada również libido, czyli popęd seksualny.
Jest to szczególnie istotne dla kobiet, które pod wpływem stresu często odsuwają życie seksualne na bok i traktują je jako mniej istotny priorytet.
Wpływ macy na kobiety i mężczyzn jest nieoceniony, ponieważ może pomagać zarówno w radzeniu sobie ze stresorami, jak i w zwiększeniu libido.
W jednym z badań stwierdzono, że u mężczyzn popęd seksualny wzrósł po 8 tygodniach stosowania proszku maca.
Korzyści macy w zwiększaniu popędu seksualnego (libido) są jednymi z najbardziej wyróżniających się właściwości tego korzenia. Dlaczego tak jest?
Maca może zwiększać poziom energii i poprawiać nastrój, dzięki czemu czynniki obniżające poziom libido znikają, a potrzeba czerpania przyjemności z życia seksualnego wzrasta.
Według opinii naukowców i badań, maca potencjalnie ma także właściwości afrodyzjakalne. Ze względu na te właściwości oraz możliwość poprawy płodności, tradycyjnie była stosowana w regionie Andów.
Warto również podkreślić, że wpływ macy na mężczyzn jest również bardzo korzystny. Badania wykazują, że regularne stosowanie macy poprawia erekcję i ruchliwość plemników, szczególnie u mężczyzn mających problemy z płodnością.
Wypróbuj proszek maca „Daily Spoon“ i odkryj korzyści samodzielnie
Peruwiańska pieprzyca (maca) pomaga utrzymać prawidłową sprawność fizyczną i psychiczną, a także wspiera prawidłową płodność.
Maca w proszku, skomponowana do codziennego stosowania:
- ma subtelny i delikatny smak, lekko przypominający miód;
- pasuje do owsianki, jogurtu i innych produktów;
- jest bogata w witaminy i minerały – potas, wapń, błonnik.
Najważniejsze – w naszym proszku maca nie ma żadnych dodatków – to produkt w 100% naturalny.
Dla najlepszego efektu zalecamy stosować 2 łyżeczki (6–8 g) proszku maca dziennie, mieszając go z wodą, mlekiem roślinnym, jogurtem lub owsianką.
Proszek maca, zbalansowany pod kątem Twojego samopoczucia i energii, zyskał już świetne opinie wśród klientów „Daily Spoon”. Opinie o macie znajdziesz na naszej stronie internetowej.
Źródła:
- Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women
- Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study
- Antioxidative and Energy Metabolism-Improving Effects of Maca Polysaccharide on Cyclophosphamide-Induced Hepatotoxicity Mice via Metabolomic Analysis and Keap1-Nrf2 Pathway
- Maca extracts regulate glucose and lipid metabolism in insulin‐resistant HepG2 cells via the PI3K/AKT signalling pathway
- Anti-fatigue effect of Lepidium meyenii Walp. (Maca) on preventing mitochondria-mediated muscle damage and oxidative stress in vivo and vitro
- Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men
