Skip to content
Obiad / kolacja
Sałatka

Sałatka z cukinii z ziołami i kaszą perłową (pęczak)

15 min
dot
Sytość
dot
2 porcje
Cukinijų salotos su žalumynais ir perlinėmis kruopomis

Instrukcja przygotowania

  1. Kroimy cukinię w grube plastry i smażymy na patelni na oleju. Po przewróceniu dodajemy kilka ząbków czosnku i smażymy razem, aż wszystko się ładnie zrumieni.
  2. Po wyjęciu cukinii zostawiamy czosnek na patelni, dodajemy ugotowaną kaszę perłową i również podsmażamy około 5 minut. W razie potrzeby dolewamy oliwy z oliwek.
  3. Następnie łączymy składniki: dodajemy szpinak, na niego kaszę perłową, oliwki, smażoną cukinię, pistacje, pietruszkę i koperek.
  4. Sałatkę doprawiamy jogurtem greckim, oliwą, miodem, solą i pieprzem. Smacznego!

Inspiracja na sałatkę – już tutaj. Sycąca, odżywcza, świeża i pyszna, więc nic więcej nie potrzeba. Zdecydowanie warto dać jej szansę

Składniki

  • 1 cukinia
  • Opcjonalnie: oliwa z oliwek
  • Kilka ząbków czosnku
  • 1 szklanka ugotowanej kaszy perłowej (pęczak)
  • Kilka garści szpinaku, pietruszki i koperku
  • Garść oliwek kalamata
  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • 1 łyżeczka świeżego miodu
Odżywianie

Więcej przepisów

@dailyspoon.stories

Dołącz do społeczności Daily Spoon