Kai maistingi pusryčiai primena karamelinį desertą ir gauni gerą porciją baltymų 🤌🏽
Składniki
- Pół szklanki płatków owsianych (najlepiej pełnoziarnistych)
- Pół szklanki ulubionego mleka
- 2 łyżki jogurtu greckiego lub naturalnego
- 2 łyżki karmelowego białka Daily Spoon
Do warstwowania:
- Dodatkowe 2 łyżki jogurtu (jeśli chcesz stworzyć dodatkową warstwę jogurtową)
- Połowa banana
- Kilka kawałków gorzkiej czekolady (mogą być również z orzechami)
Instrukcja przygotowania
- W większej szklance układam plasterki banana dookoła, dociskając je do ścianki tak, aby przekroje były widoczne z zewnątrz.
- Następnie do szklanki przekładam połowę masy owsianej.
- Teraz dodaję dwie łyżki jogurtu (jeśli używam) i resztę owsianki.
- Na ostatnią warstwę roztapiam czekoladę i ostrożnie rozsmarowuję cienką warstwą na wierzchu.
- Szklankę wstawiam do lodówki na noc albo na kilka godzin.
