Kiedy potrzebuję dodatkowej energii albo dopada mnie to silne „chciałbym coś słodkiego” około 15:00 (myślę, że nie jestem w tym sama...).
Składniki
- ½ szklanki (125 ml) espresso (lub mocnej kawy)
- ½ szklanki (125 ml) mleka roślinnego
- 1 banan (najlepiej mrożony)
- 1 pełna łyżeczka masła orzechowego
- 2 łyżki płatków owsianych (dla sytości)
- Opcjonalnie: 1 pełna łyżeczka proszku maca
Instrukcja przygotowania
- Wszystkie składniki wrzucamy do blendera, dobrze miksujemy przez minutę i smakujemy!
