Piękne, gęste i zadbane włosy – to marzenie każdego z nas. W tym celu często sięgamy po różne szampony, odżywki i maski, które mają wzmocnić strukturę włosa i poprawić jego kondycję.
Jednak są to jedynie środki pielęgnacyjne działające powierzchniowo, które nie zawsze rozwiązują problem. Prawdziwe piękno włosów zaczyna się od troski o odporność, dobrą kondycję fizyczną i ogólne samopoczucie.
To, jak się czujemy, odzwierciedla nie tylko nasza skóra czy poziom energii, ale także włosy. Im silniejszy organizm, tym mniej dokucza wypadanie włosów i ich przerzedzenie – włosy stają się pełniejsze, mocniejsze, mniej łamliwe i łatwiejsze do ułożenia. Dzięki temu problem wypadających włosów odchodzi w zapomnienie.
Jak więc odkryć sekret pięknych włosów? Wkrótce opowiemy, dlaczego włosy i ich kondycja są tak ważne, jakie są najczęstsze przyczyny ich wypadania oraz jak zadbać o siebie, by cieszyć się bujnymi i zdrowymi pasmami.
Włosy – bardzo ważna część ciała
W starożytnych kulturach wierzono, że włosy to „dom duszy”, symbol płodności i młodości. Uważano również, że włosy kodują energię i siłę ciała, rosnącą prosto z głowy – „centrum duchowej mocy”.
Dziś mówi się o tym rzadziej, ponieważ włosy postrzegamy częściej funkcjonalnie. Wiemy, że ich zadaniem jest chronić głowę przed zimnem, gorącem i innymi czynnikami środowiskowymi. Włosy wspomagają pocenie się i utrzymanie procesów termoregulacyjnych.
Dla innych włosy oczywiście kojarzą się także z urodą i osobistą ekspresją.
Bez względu na to, przez jaką perspektywę patrzymy na funkcję włosów, dbanie o nie powinno być priorytetem. Codziennie może wypaść około 100 włosów, jednak zauważając zwiększone wypadanie w pasmach, warto podjąć dodatkowe działania, aby odżywić swoje ukochane włosy.
Dlaczego wypadają włosy? Zewnętrzne przyczyny wypadania włosów
Przyczyny wypadania włosów mogą być bardzo różnorodne i złożone. Aby odpowiedzieć na pytanie, dlaczego włosy wypadają u kobiet i mężczyzn, pomocne może być wyróżnienie i analiza głównych przyczyn wypadania włosów. Główne przyczyny wypadania włosów to:
- uszkodzenia spowodowane czynnikami zewnętrznymi;
- zaburzenia i choroby organizmu.
Słońce
Długie przebywanie na słońcu ma negatywny wpływ na włosy: bezpośrednie promienie uszkadzają mieszki włosowe. Gdy są one uszkodzone, włosy stają się suche, żółkną i szybciej wypadają.
Woda morska
Podobnie jak słońce, słona woda wpływa na kondycję włosów. Włosy wypadają, gdy słona woda je uszkadza i odciąga wilgoć. Uszkodzone włosy zaczynają się łamać i rozdwajać.
Deszcz
Choć mądrość ludowa mówi, że mycie włosów deszczówką jest korzystne, a spacery w deszczu wydają się romantyczne, należy zachować ostrożność. Nie tylko słona, ale i deszczówka wpływa na wypadanie włosów.
Powód jest prosty – w dzisiejszych czasach w atmosferze znajduje się wiele toksycznych substancji z fabryk, co prowadzi do kwaśnych deszczy. Powstałe w deszczu kwasowe związki i inne toksyny, które osiadają na włosach, osłabiają je, wysuszają (odtłuszczają) i w dłuższym czasie powodują wypadanie włosów.
Zimno
Nie nosząc czapki i nie stosując dodatkowej ochrony, zimno również negatywnie wpływa na włosy, zaburzając odżywianie mieszków włosowych. W efekcie włosy stają się słabsze, łamią się i wypadają.
Obciążające zabiegi włosów
Jednym z czynników osłabiających włosy są również zabiegi fryzjerskie: farbowanie, rozjaśnianie, częste suszenie suszarką bez ochrony termicznej.
Farby, gorące narzędzia i niskiej jakości kosmetyki wysuszają włosy, odbierają im elastyczność, dlatego należy unikać takich zabiegów lub poświęcać szczególną uwagę ich regeneracji.
Przyczyny wypadania włosów związane z problemami organizmu
Stres
To jedna z najczęstszych przyczyn wypadania włosów na świecie. Gdy człowiek doświadcza stresu emocjonalnego i niepokoju, organizm produkuje dodatkowe ilości hormonu kortyzolu.
Ten hormon stara się pomóc organizmowi w walce z potencjalnymi zagrożeniami.
W wyniku nadmiaru kortyzolu, w interakcji z innymi hormonami, włosy łatwiej przechodzą w „fazę spoczynku”, w której wypadanie włosów jest największe.
Osoby doświadczające stresu często odczuwają też swędzenie skóry głowy, a drapanie uszkadza mieszki włosowe i dodatkowo przyczynia się do wypadania włosów.
Na przestrzeni czasu wypadanie włosów spowodowane stresem można opanować, jednak należy uważać, aby stres nie prowadził do długotrwałych uszkodzeń struktury włosa.
Choroby i zaburzenia, takie jak wypadanie włosów telogenowe i anagenowe
Telogenowe wypadanie włosów – jedno z tych schorzeń, które może być spowodowane przez:
- długotrwały stres;
- zmiany hormonalne (ciąża, stosowanie antykoncepcji, choroby tarczycy);
- niewłaściwą dietę (niedobór witamin i składników odżywczych);
- stosowanie leków (chemioterapia, antydepresanty).
Telogenowe wypadanie włosów często rozpoznaje się po następujących objawach:
- aktywne przerzedzanie włosów;
- zmiana linii włosów;
- wypadanie włosów w pasmach w krótkim czasie;
- wrażliwa i bolesna skóra głowy.
Po zauważeniu tych objawów warto zadbać o kondycję włosów i zacząć kontrolować czynniki ryzyka mające wpływ na telogenowe wypadanie włosów.
Warto o tym pamiętać również dlatego, że telogenowe wypadanie włosów często dotyka nie tylko dorosłych, ale także dzieci.
Jeżeli szukasz w internecie informacji, dlaczego dziecku wypadają włosy, telogenowe wypadanie włosów jest jedną z najczęstszych przyczyn. Wywołują je czynniki stresowe. Problem często ustępuje po ich opanowaniu.
Ważne jest również zapoznanie się z innymi typami wypadania włosów. Anagenowe wypadanie włosów to stan wywoływany przez uszkodzenia toksyczne: choroby zapalne skóry głowy, choroby nowotworowe oraz zatrucia preparatami bizmutu lub arsenu.
Po zatrzymaniu szkodliwego działania włosy odrastają średnio w ciągu 4–6 miesięcy.
Co robić, gdy wypadają włosy?
Jeżeli wypadanie włosów powoduje dyskomfort, warto najpierw udać się do lekarza, który, biorąc pod uwagę czynniki powodujące wypadanie włosów, zaleci odpowiednie leczenie.
Jednak zanim nastąpi wizyta u specjalisty, istnieją sposoby na zatrzymanie wypadania włosów w domu (domowe porady).
Jest to szczególnie ważne dla kobiet, ponieważ wypadanie włosów kojarzy się z utratą urody, powoduje kompleksy i utrudnia prowadzenie pełnego życia.
Leczenie olejem rycynowym
Olej rycynowy jest często chwalony jako środek wspomagający wzrost włosów i wzmacniający cebulki włosowe. Wystarczy nałożyć olej rycynowy na cebulki włosów i skórę głowy, pozostawić na noc, a rano spłukać resztki oleju letnią wodą. Po dłuższym stosowaniu włosy nabiorą objętości, będą szybciej rosnąć i bardziej błyszczeć.
Masaże skóry głowy
Masaż skóry głowy to nie tylko przyjemny zabieg, który może zmniejszyć stres (jeden z czynników wypadania włosów), ale także doskonały sposób na poprawę krążenia krwi w skórze głowy. Poprawa krążenia stymuluje wzrost mieszków włosowych, a włosy stają się grubsze.
Wystarczy codziennie masować skórę głowy opuszkami palców delikatnymi, okrężnymi ruchami przez około 5–10 minut.
Rośliny i zioła na wypadanie włosów
Do pielęgnacji i upiększania włosów doskonale nadają się różne zioła rosnące w ogrodach, na łąkach, skrajach lasów lub w pobliżu domu. Ich napary wpływają na wzrost włosów, regenerację, wzmocnienie i odżywienie.
Najczęściej stosowane zioła na wypadanie włosów:
- Pokrzywa pobudza krążenie krwi w skórze głowy, wspomaga wzrost włosów i pomaga zwalczać łupież;
- Nagietek i rumianek mają podobne działanie: zmiękczają włosy, odżywiają skórę głowy i leczą różne stany zapalne skóry;
- Napary z bazylii ułatwiają ujarzmienie włosów, ich rozczesywanie oraz wspomagają wzrost;
- Szałwia pomaga zwalczać łupież, zapewnia optymalne wydzielanie sebum, łagodzi podrażnioną skórę głowy i poprawia krążenie;
- Rozmaryn – jedna z najpopularniejszych roślin wzmacniających włosy. Napar z rozmarynu poprawia krążenie skóry głowy, a przy częstym stosowaniu (przez spryskiwanie lub płukanie włosów) zwiększa objętość włosów i nadaje im blask.
W badaniach naukowych jako rośliny szczególnie skuteczne w walce z wypadaniem włosów wymienia się kurkumę niebieską, serenoę spłaszczoną, dynię zwyczajną, koniczynę czerwoną oraz chiński czerwony żeń-szeń.
Czarne porzeczki zawierają wiele związków polifenolowych, które mają korzystny wpływ na zdrowie. Na przykład mogą poprawić krążenie krwi, zmniejszyć wypadanie włosów oraz poprawić funkcję śródbłonka naczyń krwionośnych.
Zdrowa dieta i odpoczynek
Aby włosy promieniały zdrowiem i urodą, jednym z najważniejszych elementów jest zdrowa dieta i odpoczynek.
Każdej nocy zapewnij sobie 7–8 godzin snu, podczas którego centralny układ nerwowy i organizm regenerują się i odpoczywają.
Podczas snu zachodzi regeneracja komórek, procesy starzenia się zwalniają, a pośrednio również zapobiega to wypadaniu włosów.
Dbaj także o zdrową dietę. Nie wymaga to dużej wiedzy – wystarczy zrozumieć, że w zbilansowanej diecie najważniejsza jest proporcja składników odżywczych – białek, tłuszczów, węglowodanów, minerałów i witamin.
Oczywiście, aby upiększyć swoje włosy, w diecie należy uwzględnić produkty bogate w białko i aminokwasy. Są to jajka, tłuste ryby, orzechy, różne sery, grzyby, fasola i soczewica.
Dla mocnych i zdrowych włosów – witaminy na włosy
Rytuał Daily Spoon Hair – suplement diety z czarnej porzeczki stworzony dla włosów, wzbogacony keratyną i minerałami, aby Twoje włosy lśniły pięknem.
Ten orzeźwiający suplement jest pełen składników niezbędnych dla włosów, takich jak biotyna, keratyna i cynk, które wspierają prawidłowy stan włosów, ich elastyczność, chronią komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym oraz odżywiają włosy.
Dodatkowo w składzie rytuału „Hair” znajdują się ekstrakty z bambusa, granatu i kwercetyny – niezbędne składniki do uzyskania perfekcyjnych włosów. Aby zapewnić bujne pasma, produkt jest także bogaty w cynk, miedź, biotynę, selen oraz aminokwasy ważne dla pielęgnacji włosów.
Chcesz mieć mocne, gęste i błyszczące włosy? Wypróbuj rytuał Daily Spoon Hair z czarnej porzeczki, który pomoże odkryć sekret nieskazitelnego wyglądu włosów.
Źródła:
- In silico prediction of prostaglandin D2 synthase inhibitors from herbal constituents for the treatment of hair loss
- Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue
- Herbal preparations for the treatment of hair loss
- Blackcurrant (Ribes nigrum) Extract Prevents Dyslipidemia and Hepatic Steatosis in Ovariectomized Rats
- A Review of the Use of Biotin for Hair Loss
